خسارة النفس

تحمل بين جنبيك نفسًا عزيزة، خُلِقَت لتسمو بالاستقرار وترتقي بالسكينة، فليس من المنطقي أن تجعلها رهينة لانفعالات عابرة، أو أسيرة مواقف متباينة تستنزف صفاءها وتبعثر طمأنينتها.

تتجلى مظاهر خسارة النفس في صور متعددة كالعزلة والانطواء، والتقوقع، والانحراف عن المسار الصحيح، والاستسلام للسلبية. وكلها مؤشرات خفية تبدأ صغيرة، لكنها إن أُهمِلَت كبرت حتى تلتهم الإنسان من الداخل.

تتنوع الخسائر في حياة الإنسان بين مادية ومعنوية، وغالبها يمكن تعويضه أو التعايش معه، غير أن هناك خسارة واحدة لا يمكن تعويضها على الإطلاق: خسارة النفس؛ فهي الخسارة التي لا جبر لها، ولا بديل عنها.

نخسر أنفسنا حين نغفل عن الحقيقة الكبرى: أن للحياة نهاية محتومة، وأننا محاسبون على الصغائر قبل الكبائر، في يومٍ لا ينفع فيه مال ولا بنون. وتلك أعظم الخسائر وأفدحها، إذ لا تعويض ولا تراجع إلا برحمة الله ومشيئته.

ونخسر أنفسنا حين نظن أننا أحسنا الاختيار، بينما نتخبط في الطرق؛ فلا نسلك سبيلًا مستقيمًا نحو غايتنا، ولا نملك وضوح الرؤية ولا ثبات الوجهة.

نخسر أنفسنا حين نرفع سقف توقعاتنا في أشخاص لا يتورعون عن خذلاننا، ولا يكترثون لأثر أفعالهم فينا، بل يتركون في قلوبنا ندوبًا لا تبرأ.

ونخسر أنفسنا حين نسعى إلى ألا نخسر الآخرين، فنؤخر ذواتنا، ونتذيل قائمة الأولويات في العناية بالنفس والروح، فنساير ما لا يشبهنا، ونتنازل عمّا لا يتوافق مع قناعاتنا، ونُقايض سلامنا الداخلي بعلاقات هشّة لا تستحق.

وحين نخسر أنفسنا، فإننا كمن يحكم على ذاته بالانطواء المؤبد؛ فيعتزل الحياة، ويكتفي بالحد الأدنى من السعادة إن وُجدت، بل يقبل أن يؤطر روحه في مربع ضيق من الحسرة والندم، ويجعلها عرضة للانحراف عن طريق الإيجابية، مستسلمًا للسلبية القاتلة.

عد إلى نفسك العزيزة قبل أن تفقدها، وأنقذها من براثن الخسارة والحسرة والندم، ارتقِ بها هامات السمو واعتنِ بها جيدا فأثمن ما تملك في هذه الحياة… أنت.

ثقافة الهدوء

ممارسة الهدوء مهارة وسلوك واعٍ، وليست حالة نفسية عابرة أو طبعًا ثابتًا لا يتغيّر. فالضجيج والهدوء خطان متوازيان في حياتنا؛ بين من تستفزّه الأجواء الصاخبة، ومن يعشق الهدوء الذي قد يمتد إلى صمتٍ يراقب من بعيد. ولا يعني ذلك أن صاحب الهدوء أقل تأثيرًا أو حضورًا، فالتأثير الحقيقي لا يُقاس بالضجيج، بل بما يقدّمه الإنسان بثبات واتزان ووقار.

الهدوء ليس سلبية ولا استسلامًا، بل هو مستوى عالٍ من الوعي والإدراك، وقدرة على تقدير المواقف وتمييز ما يستحق التفاعل مما يمكن تجاوزه. وفي زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة، وتتزاحم المعلومات من كل اتجاه، نحتاج - أكثر من أي وقت مضى - إلى الهدوء الإيجابي الذي يحفظ توازننا النفسي، ويصون تركيزنا، ويعيننا على اتخاذ قرارات صائبة وناضجة، ويرتقي بطريقة إدارتنا للحوار. فالتعامل بروية وهدوء دليل احترام للخصوصية، وبعد عن التسرع، وارتفاع في مستوى الإصغاء، وهو ما يخفف من سوء الفهم ويزيد الثقة بالنفس، فضلًا عن مكاسب عقلية وجسدية كثيرة.

كثيرون يعانون من الضجيج، سواء داخل الأسرة أو على مستوى المجتمع بما تموج به وسائل التواصل من معلومات متضاربة وإشاعات. وهنا تبرز الحاجة إلى تعلم مهارات الاستماع والتأمل، وترويض النفس على الصبر وضبط الانفعالات، وتعزيز قيمة الوقار والسكينة، وتخصيص أوقات للعزلة الحميدة لممارسة أنشطة بسيطة كالقراءة أو المشي.

وأخيرًا… جرّبوا أن تعيدوا ترتيب أنفسكم من الداخل، وأن تمنحوها مساحات من الهدوء والسكينة والتأمل. ففي داخل كلٍ منا ضوء لا يكتمل إشراقه إلا حين نمنحه فرصة للصمت والراحة.

فن التراجع

هل التراجع أقوى من الاستمرار؟ أم أن الاستمرار في أي أمرٍ كان ضعفا أو مكابرة؟

تظهر قيمة التراجع حين نتراجع عن خطأ في حقّ أحد، أو قرار، أو علاقة سامة، أو فكرة نكتشف أنها لا تناسبنا ولا تتماشى مع معتقداتنا وقناعاتنا وأفكارنا، بل ومع كل ما يعيق تغيّرنا نحو حياةٍ أجمل.

في لحظةٍ ما يتوقف الإنسان عن الركض خلف ما ظنّ أنه يريده، ويقف أمام نفسه وجهًا لوجه ليتساءل:

لماذا ما زلتُ أحمل ما أثقلني؟ ولماذا أتشبّث بما لم يعد يشبهني؟

هنا تتجلّى قيمة التراجع؛ ذلك الفعل الذي يبدو في ظاهره انسحابًا، لكنه في حقيقته بداية العودة إلى الذات وتوقّفٌ شجاع عن الاستمرار في طريقٍ اكتشفنا أنه خطأ.

التراجع ليس ضعفًا، بل قد يكون قمة الشجاعة حين نعترف به لأنفسنا.

فنحن أحيانًا نستمر في حمل ما يرهقنا فقط لأنه مألوف: عادات اعتدناها، وأدوار لعبناها، وطرق سرنا فيها سنوات طويلة، رغم أنها لم تمنحنا سوى المزيد من الإنهاك وضبابية الرؤية.

لكن الشجاعة الحقيقية لا تكمن في المواصلة دون وعي، بل في أن نقف ونقول بصدق: كفى.

فخطوة واحدة إلى الخلف قد تنقذنا من سنواتٍ من التيه، وتعيد إلينا توازنًا افتقدناه طويلاً.

وعندما نتراجع، فإننا نمنح أنفسنا فرصة للتعافي والشفاء والعودة إلى الطريق الصحيح؛ كأننا نعود إلى حضن الأم، حيث الدفء والحنان والأمان.

وعندما توقف علاقة تستنزفك، أو عادة تسرق سلامك، أو عملاً لا يضيف لوجودك قيمة، فأنت لا تهرب، بل تحمي نفسك وتعيد ترتيبها من الداخل، لتعيش بسلام بعيدًا عن الحزن والضغط.

وعندما تتراجع عن خطأ ارتكبته في حقّ نفسك، فأنت تمنح ذاتك رسالة واضحة:

أنا أستحق الأفضل، ولن أسمح لأي شيء أن يُبدّد استقراري النفسي وهدوء روحي.

التراجع ليس اعتزالًا للآخرين، بل هو عودة إلى النفس بعد غياب طويل.

وهو نافذة للرؤية حين تحجبها الفوضى وتداخل الأمور.

فعندما نتراجع، نكون كمن ينفض الغبار العالق في الجو، فنرى الطريق بوضوح أكبر، وندرك أن بعض الأشياء التي ظنناها ضرورية لم تكن سوى أعباء قديمة نحملها بلا جدوى.

ونكتشف أيضًا أن طرقًا جديدة كانت تنتظرنا، لكنها لم تتضح إلا عندما اتسعت دائرة الضوء أمامنا.

فالتراجع ليس نهاية الرحلة، بل إعادة رسم مسارها من جديد.

إنه أجمل اعتذار نقدّمه لأنفسنا:

اعتذار عن الصبر فوق طاقتنا، وعن السير في طرق لم نخترها، وعن إسكات صوتٍ بداخلنا كان يهمس دائمًا: "حان وقت تصحيح المسار"

وحين نستجيب لذلك الصوت، نتعلم أن نصغي إلى احتياجاتنا، وأن نحبّ أنفسنا، حتى لو كان ذلك يعني ترك ما اعتدنا عليه.

فالتراجع هو نقطة البداية لانطلاقة أجمل نحو حياةٍ أكثر أمانًا واستقرارًا.